肥満や体調不良の原因は炭水化物」 11キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット

1: そーきそばΦ ★ 2013/12/02(月) 18:16:55.56 ID:???0
「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」

 そう断言するのは、『炭水化物が人類を滅ぼす』の著者で、練馬光が丘病院・傷の治療センター長の夏井睦(まこと)医師。
糖質(炭水化物)を制限した食生活をスタートさせ、最初の半年で11キロものダイエットに成功した。それに加え、
高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていたという。

「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。
糖尿病の患者さんなどは、血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、
目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、
たとえ少量でも問題を起こします」(夏井先生・以下同)

 糖質の中で、血糖をもっとも効率的に上げてしまうブドウ糖と、体内でブドウ糖に変わるでんぷんを控えるのが、
この糖質制限法の基本だ。体は余ったブドウ糖を中性脂肪に変え、脂肪細胞にストックする。そのため太ることにつながるのだ。

「脳は、糖新生(脂肪とタンパク質をもとに体内で糖を作り、血糖値を維持するシステム)で作られる以上のブドウ糖は
必要としていないんです。ですから、受験生の子に『脳の栄養のため、甘いものを』なんて無意味。脳のためにはむしろ、
糖質制限したほうがいい。私は糖質制限をしてから、頭もクリアになり、日課だった昼寝もしなくなり、
さらに疲れにくくなりました。毎日、院内を階段で移動しています」

 では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが?
女性自身 11月29日(金)0時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci
過去スレ ★1 2013/11/30(土) 02:40:49.59
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1385861161/
(続)

20: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:28:58.70 ID:OpLsz8wu0
江部医院長かと思ったらそうじゃなかった。>>1のお医者さんは便乗料金、江部医師に払った方がいい。

32: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:40:03.88 ID:HR6064Td0
>>28
ふかふかのご飯も、焼きたてのパンも食えないなら
デブって早死にしたほうがマシだわ
うまいもの食えなくて、生きてると言えるのか

>>1はもう一生パンもごはんも食わない心づもりなんだろうから
凄いとは思うけどさ

まあ、半年限定で糖質断ってガーッと痩せるってならアリかも
リバウンド怖いけど

38: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:50:23.33 ID:YCJqZI4Y0
>>1
よっぽど日本人を減らしたいんだろうな

98: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:53:12.16 ID:eDd6c9WT0
>>1
コイツ、ごく近い将来、突然心停止するよ・・・・
だから、インスリンの自己分泌が足りなくなったら大人しくインスリン打て!
長生きしたけりゃなw
こんなのは小細工なんだよw

6: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:20:06.39 ID:RkfSvTOz0
エネルギー不足で痩せても健康が損なわれる

7: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:21:16.37 ID:IA0a6O8o0
一度にとる米の量はコンビニのおにぎり1個分で十分。

9: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:23:04.25 ID:CxRCQ9we0
こいつ農家から反感買うぞ

10: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:23:10.79 ID:dYmRDVsQi
たしかにミートボールしか食べなかった2ヶ月は体重が6kg減ったな
炊飯器が壊れてたんだ

11: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:24:12.36 ID:12ck4sbA0
半年で11キロって、そんなのでもダイエットしたって言えるのかw

58: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:09:06.21 ID:8kJ2CeAJ0
>>11
そのくらいのペースで落とした方が良いと思う。
俺は有酸素と筋トレと食事制限して2ヶ月で10kg落としたけど、
これは危険な早いペースだった。
1ヶ月2kgペースで落とすのが良いと思う。
3kgが限度みたいだよ。
体重との割合もあるけど、100kg超じゃなければ2kg目安で落とすのが良いと思う。

76: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:30:47.30 ID:E7Wpk1It0
>>58
そう。ダイエットだからって短時間にたくさん落とそうとするから逆に太る
それは体にとっては単にストレスにしかならない
そんなストレスを受けたらまた同じ事が起こるかもしれないわけで
体はそれに備えようとさらに体脂肪をつける
まずは運動して体脂肪を体が使う状態にして
だけど、筋肉は落とさないようにBCAAを補給
炭水化物のカロリーを2割くらいカットする
リンゴ酸入れときゃクエン酸回路が回ってケトンは生成しない

13: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:25:20.09 ID:PfDDWUVR0
テレビの通販でナントカダイエットやって痩せたって連中はボクシングの減量の逆バージョンやって一瞬だけ太ってその状態からナントカダイエットと適切な栄養管理して体重減少を大げさに言ってるだけに見える、

18: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:28:36.77 ID:VjWZFhJf0
>>13
ああいう通販のやつはよく見ると
このグッズを使っている間は適度な運動と栄養管理をしていますって書いてあるな
そっちの効果だろとツッコミたくなる

23: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:30:14.34 ID:0tN5Mn/e0
>>18
ひどいのになると、最初痩せててあとで太るとかやってた
どっかで検証されてた。Beforeの写真が痩せた頃の後とか言われてたな

27: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:32:15.92 ID:TX30Omf10
>>13
最初にやせている状態を薬で痩せたと撮っておいて、後で太らせてると思ってる

14: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:25:20.66 ID:0tN5Mn/e0
おっと、お昼にラーメンとカレーを食ってる場合じゃないなw

21: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:29:15.32 ID:HHsLwjmP0
ガキは飯たくさん食べるだろ 炭水化物が必要だからな
大人になったら炭水化物なんてたいしていらない
ほんとは運動すればもっと必要になるはずなんだけど 運動もしないからなw
日頃の食生活を考えると、歳とったらもっとたんぱく質をとったほうがいい

25: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:31:02.31 ID:uj/+xwuh0
でも、ごはんもパンもパスタもラーメンも美味しいよねー

29: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:33:53.50 ID:YYOqM1Q80
肉も魚も白飯がないとうまさ半減・・・
パンとかはおやつでしかないしカットしてもぜんぜん平気だけど・・・

30: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:37:25.80 ID:nY1FA9Qm0
アミノ基を体外に排出する時に、結構なエネルギーを使うので
タンパク質の実質的なカロリーは大気中燃焼カロリーよりは低い。これは確かだ。

ただ、アミノ基の処理は肝臓にかなりの負担がかかる。アンモニアが毒性があるからだ。
新生児の高カロリー輸液で、アミノ酸を増量すると、とたんに黄疸が起こる。
肝臓の処理能力が千差万別なので、一概に安全とは言えないだろう。
内科医が積極的にコメント出さないのはそのあたりだろうね。

あと、この先生は形成外科医なんだよね。
かなり画期的なことを言うので医者からの評価は割れてる。
「ゴッドハンド輝」だったか?載ったのが自慢。割とマスコミ好きみたい。

門外漢なんじゃないの?

31: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:39:26.47 ID:vUUYq53I0
炭水化物抜きだと内蔵に負担がかからないのか?

36: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:47:37.25 ID:nY1FA9Qm0
>>31
仰るとおり、肝臓や腎臓が悪い人にはこのダイエットは禁忌でしょう。
間違いなく寿命が縮みますよ。

35: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:46:56.87 ID:kSf2uAw30
米は絶対必要だと思うんだが
むしろ米いっぱいで、野菜、大豆をおかずにした方が
体にいいと思うんだけどな

40: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:56:17.03 ID:YJmHcjYj0
昔の日本人は
味噌汁お米お新香だけ
仕事は主に手足、体を使った
だから
白米をいくら食べても太らなかった

41: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 18:56:19.78 ID:nY1FA9Qm0
来年春には、血液中のグルコースを尿中に捨てるタイプの
新しい糖尿病薬が出てきますよ。
副作用も少ないらしいです。
低血糖で倒れる人は増えそうですが。

御飯好きな肥満の方には朗報でしょう。
自分も楽しみにしてます。

55: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:07:13.48 ID:XQlYwTjg0
食い過ぎずにバランスよく食べてれば太らない
太るやつは食い過ぎなだけ
大食いしたいなら、運動して基礎代謝をあげておけ

62: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:12:22.15 ID:ySRm8SPw0
糖尿がらみなら糖質制限もわかるし、メタボ中年の短期減量に有効だと思うが
こいつらの文明論とかいかれすぎてて笑うしか無い

なんでも食いすぎれば毒だし、そりゃタンパク質でも一緒だっつーの
なんか糖質制限信者はカルトくさくてかなわんわ

64: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:13:54.40 ID:yTE2l1jO0
糞や屁が強烈に臭くなるぞw
大腸がんにもなるかもなw

67: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:19:14.38 ID:E7Wpk1It0
>>64
それ腸内細菌の問題
ヨーグルト食え

88: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:42:05.52 ID:LJfZ+2ZM0
>>67
糖分の摂取を完全に無くすと、腸内細菌も死滅するんじゃね?
ま、オリゴ糖みたいなノンカロリーの糖分だけ取ればいいんだが。

87: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:42:02.21 ID:hLNpSjmd0
外食って、ラーメンライスとか、うどんライスとか、炭水化物過多のメニューが多い
炭水化物ばかり取らずに、おかずをバランスよくとったほうがいいと思う、肉とか
野菜もとらないとだめ、

96: 名無しさん@13周年 2013/12/02(月) 19:47:26.43 ID:E7Wpk1It0
低炭水化物ダイエット:心血管における死亡率が増加

これ動物肉の場合に腸内細菌が悪さするからでしょ
あと、植物性タンパク質の場合は死亡率が下がる。
これはアミノ酸のアルギニンが多いところも関係していると思う

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